本報訊（記者 吳暉 林文婧 通訊員 李卉）記者昨日從氣象部門了解到，由于氣溫下降加上暖濕水汽充沛，20日、21日福州山區有小到中雪或雨夾雪，局地大雪。

　　19日16：15，市氣象臺發布霜凍藍色預警信號：受冷空氣影響，19日夜里開始氣溫明顯下降，20日~21日福州市區和高新區氣溫較低；晉安區和馬尾區北部的高海拔地區最低氣溫-1℃~1℃，有霜或霜凍，局部有結冰；其余地區2℃~4℃。

　　氣象部門提醒相關部門要按照職責做好防霜凍準備工作；對農作物、蔬菜、花卉、瓜果、水產養殖、林業育種要采取一定的防護措施；農村基層組織和農戶要關注當地霜凍預警信息，以便采取措施加強防護。

　　19日是二十四節氣中的雨水，雨水和谷雨、小滿、小雪、大雪一樣，都是反映降水現象的節氣。時至雨水節氣，太陽的直射點也由南半球逐漸向赤道靠近了，這時的北半球，日照時數和強度都在增加，氣溫回升較快，來自海洋的暖濕空氣開始活躍，并漸漸向北挺進；與此同時，冷空氣在減弱的趨勢中并不甘示弱，與暖空氣頻繁地進行著較量，形成降雨。雨水節氣的含義是降雨開始，但降雨量級多以小雨或毛毛細雨為主。俗話說“春雨貴如油”，適宜的降水對農作物的生長很重要。

　　隨著雨水節氣到來，天氣漸暖的同時冷空氣活動較頻繁，導致天氣陰晴不定、忽冷忽熱，“倒春寒”時有發生，細菌病毒活躍。此時節應如何保健養生呢？19日，記者就此采訪了福州市中醫院呼吸內科副主任醫師陳妍杰。她表示，此時節人體皮膚肌理開始疏松，御風寒能力減弱，適時適度的“春捂”必不可少。

　　“當溫度驟降時血壓會明顯升高，容易誘發心臟病、心梗等，特別是老年群體；兒童則容易因氣溫改變而引起呼吸系統疾病，誘發感冒?！标愬鼙硎?，雨水時節仍要注意保暖，尤其是早晚時段氣溫較低，不要急著減衣。中老年群體血壓高的要注意每天監測血壓；有頭暈、頭痛、肢體麻木癥狀加重的，要及時就醫，不可麻痹大意。

　　陳妍杰還給大家推薦一道健脾祛濕、益腎固精湯品——淮山芡實扁豆排骨湯。材料是山藥、芡實、炒扁豆、黃芪、白術和豬排骨，烹調前先將排骨洗凈切塊，置沸水中焯過；黃芪、白術煎煮取濾液，與芡實、山藥、炒扁豆、排骨同移到煲鍋內，煲熟后調味即可。